生完孩子满月之后可以吃些什么

哺乳期的妈妈应含有下列营养成分：牛奶每日一公斤，分6次喝。为了保证能摄取足够的维生素C，其中有2次必须将水果和蔬菜生吃，还有2次应食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或浆果。

为保证足够的维生素A，应该食用一种深绿叶蔬菜或淡黄叶蔬菜。肉、家禽、鱼每天至少一顿，量大一些，最好吃两顿。动物肝脏的营养价值特别高，应该偶尔吃一点。

鸡蛋每天1只。谷类食物和面包每日3次，应该吃含各种维生素B的纯谷类食物。