可以进行自我调整的。首先对着镜子练习与自己交谈，以后慢慢地扩大社交圈子，从家人、亲戚、同学、朋友开始，扩大到在街上与陌生人交谈（问路啊、问时间等）都可以的。
记住：要自信地看着对方，要与对方有目光交流。慢慢地你就会发现，原来与他人交往也不是一件难事。
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