舌苔发白，很厚。1年多了

舌苔发白，很厚，（就舌尖部分是红色的，别的都是白的，还很厚）。09年的时候还没有。那时候在家里（河南），然后来到东莞这边发现的这现象。没怎么注意。现在都1年多了，还没好转。在家的时候脸上也没长痘，也是来这边了长痘的，一直没好过。不知道怎么回事。虽然在外面不能像在家一样，每天吃的很丰富，但平时饮食还是很注意。容易感冒，上火。偶尔会有点便秘。另外感觉稍微有点肾虚。别的都好。没什么大毛病。想得到怎样的帮助:毕竟在外面打工，从饮食方面改善不是很方便，所以请哪位医生开个中药方什么的。