母乳喂养与吸奶器

我一直给孩子进行母乳喂养，但是我家果果太不能吃了，每次她吃了以后我都按照医生建议的那样用吸奶器吸出存于乳房中的余奶（每次都还可以吸出至少300~400ml），可看了小巫书中写的不建议用吸奶器，那我想问问，要是不用吸奶器，那奶涨了怎么办？涨得好痛哟！一直不管吗！会不会像老年人说的那样会把奶涨回呢！