内热怎么调理？

你好，根军地描述，阴虚者体内阴液不足，很容易出现内热的症状，比如手脚心发热、口干、心烦等症状，建议：对于这种情况，平时多喝温开水，保证充足的睡眠，避免熬夜，多吃清淡食吃，避免油炸、烧烤、辛辣食物。

多吃败火的食物，如：黄瓜、菠菜、茄子、空心菜、绿豆汤、苦瓜等，中医认为，它们都是凉性的，去火效果比较好，但食用时要注意用量，切不可一次吃太多，以免给肠胃增加负担导致腹泻。