多吃蔬菜，水果增加大便纤维量。适当的运动，提高胃肠蠕动能力。一定注意饮食，别吃辛辣，海鲜一类的刺激性食物。患有肠道疾患有关系，需要进行检查，对因治疗，排除肠道疾，平时适当运动锻炼，增加肠道蠕动；
饮食以清淡为主，禁烟酒，辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果。
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