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我今天60岁从少年起睡眠就一至不好，经常似睡非睡。

我今天60岁从少年起睡眠就一至不好，经常似睡非睡，而且睡着了也是梦不断醒后也记待非常清楚，应该有6年了喝了一怀自磨

提问时间：2020-04-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

考虑失眠症，建议你放松心情，不要太紧张焦虑，改善生活习惯，注意劳逸结合，保持生活有规律，睡前不饮浓茶、咖啡、酒精等兴奋性物质，睡前不进食太饱，睡前不剧烈运动，短期口服眠安宁颗粒等助眠药。

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