痛经非常严重怎么办

疼痛和气血瘀滞，不通畅有一定的关系，应该注意按时睡眠，调养生活的习惯，病症应和遗传体质有一定的关系，可能与您在月经要来之前，或者月经期间嗜食生冷寒凉的东西有关系的。

首先要注意保暖，多喝热水，或者喝点生姜红糖水，小腹部做做热敷，合理饮食，忌食生冷寒凉制品；适度参加体育锻炼，增强自身抵抗力；

放松心情，避免不良情绪的刺激。