你的情况是脾胃虚弱的表现，建议你服用中成药人参健脾丸调理一下，可以健脾益气，平时多喝点山药粥，喝点红豆薏米粥，可以健脾益气祛湿！多吃点黄芪当归炖排骨或者炖鸡，补益气血！可以吃点阿胶膏调理一下。
多喝水，不要吃辛辣刺激的食物
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