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腰间盘突出的锻炼方法

我这段时间腰部疼痛，去医院检查说是腰间盘突出，请问有哪些锻炼方法呢？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰间盘突出的锻炼方法最简单实用的就是每天倒走半个到一个小时。在倒走的时候，要注意身后是否有危险，尽量选择平坦的小路锻炼，不要走公路，小心路上的车以及地面上的坑洼。
游泳也是缓解腰间盘突出的好的锻炼方法，尤其是蛙泳。

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