我有20年手淫了，身体现有不适

病情分析:手淫过渡就会导致腰酸，无力等等，您可以多运动一下，累了性欲就小了。手淫不会导致肾病和影响生育的。这个点您可以放心。

意见建议:平时多吃瘦肉，多吃鸡蛋等等高营养食物，但是不要吃壮阳药物，例如枸杞，狗肉等等。没有必要彻底戒除的，只要少点就可以了，只要不腰酸就ok了。

不要乱担心了，更不要乱吃药，不然吃药过多反而可能引起肾病的。不清楚追问。