生菜籽粉具有修复骨膜，生长软组织的功能，可以促进血液循环，舒筋活血，对腰间盘突出，伤筋以及软组织损伤以后引起的肿胀疼痛，瘀血有明显的缓解和康复的作用。
生菜籽粉中含有大量的膳食纤维，能够促进肠蠕动，能够保持大便通畅，防止便秘，可尝试与黄瓜籽粉一起食用。
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