降低度数的方法可以在学习（看书等）或者看电子产品四十五分钟后一定要休息一下，眺望远方一小会儿。一定要减少学习或娱乐时过于接近电子产品或者书籍。
然后就是可以做做眼保健操，主要是为了放松眼球使眼部肌肉松弛。有一种做法是闭上眼睛向上看、向下看、向左看、向右看。
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