头晕有点想吐，心里觉得不舒服

你好，上述症状可见于胃动力不足、精神情绪压力、饮食作息影响等指导意见建议你饮食清淡，多吃些富维生素和叶酸的食物，如猕猴桃、西兰花、莴苣、卷心菜等，喝些蜂蜜或者黑芝麻糊、核桃露等。

控制饮食节奏，避免情绪化饮食。少吃产气类食物，如糖果、大豆、地瓜、粉条、土豆等。睡前半小时喝杯山楂蜂蜜水，晚饭避免油腻以免食积反胃。

作息规律避免熬夜