得了疝气怎样做可以有效预防？

你好，疝囊经过腹壁下动脉外侧的腹股沟管深环突出，向内、向下、向前斜行经过腹股沟管再穿出腹股沟浅环，并可进入阴囊，称为腹股沟斜疝，约占腹股沟疝的90%，是最常见的腹外疝。

保持健康体重。坚持加强腹部肌肉锻炼。积极预防，控制便秘，慢性咳嗽。多吃高纤维食物。避免免举，推挤，或拉扯重物;放弃吸烟恶习。

忌烟、酒、腻、油煎、霉变、腌制食物。禁忌生蒜、芥菜等辛辣食物。