您好，很高兴为您解答。造成这种情况的原因很可能是关节因为长时间没锻炼也没坐热身运动突然锻炼造成。骨头疼痛非关节部位。
因为有些人营养补充不足造成骨骼偏脆不适合爆发性运动只适合有氧运动，这种多喝骨头汤补充骨骼再从轻微锻炼开始适应。需要休息一段
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