如吃了不容易消化的食物（比如肉.），会有腹胀，不消化，便秘，睡眠不好的症状，如有剧烈运动，如爬山后。

如吃了不容易消化的食物（比如肉.），会有腹胀，不消化，便秘，睡眠不好的症状，如有剧烈运动，如爬山后，排便就会很好，如果排便好，就没有腹胀的症状，但是一般运动没有效果。有时候即使没有吃肉也会有便秘和腹胀。平时蔬菜水果吃很多，但是还是没有特别的效果。请问是属于什么原因，应该怎么治疗。未服药物，长期吃多吃蔬菜水果而已。不敢吃不消化的肉类食物。