沈阳治疗腰肌劳损去哪里比较好

腰肌劳损以预防为主：1、加强腰背部肌肉的锻炼，如做一些前屈、后伸、左右侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作。2、减轻腰部的负担，避免过分负重，如肥胖者应减肥。

注意自我调节，避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作。3、注意生活中的各种姿势，如向高处取放东西时，够不着时不宜勉强；

睡眠时应保持脊柱的弯曲等。腰肌劳损1.避免较长时间的强制体位，如直立坐位、弓背位、下蹲位等。工作岗位必需时（如流水线上操作工、长途汽车司机、挖掘机师傅等），则经常变换姿势。

2.已经有腰肌劳损时，需要坚持作腰部运动，如缓慢左右转动、前后弯腰运动、侧弯腰运动，注意动作幅度、速度要慢，双手叉腰等要领。