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抑郁症吃哪些食物最好呀？

我半年期间因为升职没有成功，就患有些轻微的抑郁症了，平时工作不喜欢和人交流不说，还老是工作中出差错，上班时间思想老是不集中，想在饮食上改善下抑郁症吃哪些食物最好呀？

提问时间：2020-06-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

2、难以思考、注意力无法集中，反应迟滞的抑郁症吃什么？这种症状可以考虑吃一些鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐等，这些食物不仅仅富含蛋白质，还包含大量钙、铁、维生素A等。
这些食物可以提高大脑功能，提高记忆力，能保持大脑长时间更好的工作。

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