生精不足怎么办，多吃什么好呢

问题分析：您好，根据您的描述，生精不足可能是射精量少或者精子数量少的情况存在，多是由于频繁手淫或者频繁性生活已经睾丸炎精囊炎等因素引起的。

意见建议：建议您及时减少性生活的频率，避免手淫，可以口服金锁固精丸或者男宝胶囊等药物治疗，同时可以多吃一些具有补肾功能的食物，比如瘦肉，牛羊肉，韭菜，鱼虾海鲜等，谢谢。