怎样预防职业病

　1、保持良好的生活习惯、防止腰腿受凉、防止过度劳累　2、站或坐姿势要正确脊柱不正、会造成椎间盘受力不均匀、是造成椎间盘突出的隐伏根源正确的姿势应该站如松、坐如钟、胸部挺起、腰部平直同一姿势不应保持太久、适当进行原地活动或腰背部活动、可以解除腰背肌肉疲劳　3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大、否则不但达不到预期目的、还会造成椎间盘突出　4、提重物时不要弯腰、应该先蹲下拿到重物、然后慢慢起身、尽量做到不弯腰。

1、饮食均衡、蛋白质、维生素含量宜高、脂肪、胆固醇宜低、防止肥胖、戒烟控酒　2、工作中注意劳逸结合、姿势正确、不宜久坐久站、剧烈体力活动前先做准备活动　3、卧床休息、宜选用硬板床、保持脊柱生理弯曲　4、避寒保暖　5、腰椎间盘突出是运动系统疾病、预防原则要求减少运动、放松休息　6、平时应加强腰背肌锻炼、加强腰椎稳定性