女22岁。蛋白偏低，营养不良应该多吃什么

您好，根据您的问题的描述，应该吃五谷杂粮.保持食物的多样性,多吃水果蔬菜,适量的蛋白质也不能少.做菜要做到营养搭配.保证三餐的主食,少吃零食。指导建议：食物要注意这4点。

1、多补充富含优质蛋白质的食物。

2、多补充富含锌、铁和维生素的食物。

3、多食用富含维生素D和钙的食物。

4、饮食要软、烂、细，以利消化吸收。另外还要加强锻炼身体。