备孕期间主要是要营养均衡，可以多吃新鲜蔬菜水果，多吃含有蛋白质比较丰富的食物，如鱼，肉，蛋。还要合理的补充矿物质和微量元素，如动物内脏，芝麻，大虾等。
但要注意避免营养过剩，引起巨大儿和微量元素过剩引起的中毒反应。
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