我很害怕打飞机会导致智力记忆力下降

我5年级就开始把被子当作女人来自慰，我也不知道为什么就会想到这个方法的，那时候我还不知道射出的东西是什么，就是觉得有点舒服，然后就经常做了，多的时候大概一周3 4次，后来我初二的时候知道自慰射精会影响记忆力和智力，然后就开始减少自慰次数，到现在 初三了，还是没有完全戒掉，但一般都是两三周一次，但我的成绩还算好，这会不会影响我原本应该有的智力和记忆力，如果会影响，怎样才可以恢复