生吃板栗有害吗

生吃板栗只要适量是无害的。生板栗可以吃，而且无毒无刺激，含有碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养元素，可以为身体补充多种营养，生吃板栗口感爽脆，味道更甜，更利于营养的吸收，可以生津止渴。

但是，板栗性温，含有大量的淀粉，不能多吃，容易上火，引起消化不良，出现胃痛、胃胀的现象，每天最好不要超过150克。