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跑步时胯前侧部位疼痛，无法发力进行一系列

有两个星期了，刚开始稍稍有点不适，没在意，前两天跑配速跑了10公里还可以顶得住，第二天配速上不去跑了8公里，跑快了疼跑慢了感觉更疼，一般配速跑微微疼，然后这两天没跑，今天感觉走路都疼(本人马拉松爱好者，平时跑步身体左侧力

提问时间：2020-03-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

跑步的动作并没有一种固定的模式，只要身体各部位动作能协调、顺畅，不会造成紧张的动作，大抵就是有效的跑步动作了。训练强度不能一下跳太快了，应该循序渐进，现在你主要要做的就是休息一下，每天坐下康复训练，也就是慢走，跑步不能再训练了，走完之后柔柔你痛的地方，休息一个星期左右，就会恢复的

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