根据你所描述的症状考虑是体虚，免疫力下降，维生素缺乏等引起来的不适。和平时缺乏锻炼，口腔卫生不洁，有很大的关系。
建议平时有时间多到户外活动，增强自身的免疫力，防止感冒，保持口腔的清洁卫生，定期到口腔科洁牙。
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