上午精神状态不好，思路不清。

您好，像您这样的病情，最好是去医院做个比较系统的检查，毕竟这么多年了，平时试过的方法肯定也是不少的。一般晚上一定要在10点之前睡，晚饭后尽量出去散步半小时以上。

睡觉前喝一杯牛奶或者是吃一根香蕉，起到催眠的功效。早上最好是去晨练，增强身体抵抗力。以上是对“上午精神状态不好，思路不清”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！