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腹部和腰部赘肉特别多，早晨跑步可以减掉吗

腹部和腰部赘肉特别多，早晨跑步可以减掉吗。晨跑的话最佳时间应该是几点，需要注意些什么。

提问时间：2020-08-29

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

病情分析：腹部和腰部赘肉特别多，想要早晨跑步减掉。指导意见：你好，是可以减掉的。晨跑最佳的时间是7-9点。并且傍晚跑步也是不错的选择。
要根据自己的运动量来运动，劳逸结合，不要让自己太过劳累，运动的时间要超过30分钟才有效果的。

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