糖尿病最佳饮食方案

糖尿病患者需要吃、动平衡，合理用药，主食和蔬菜：1.主食定量，一般200-400克，指的是未经加工的生粮食，摄入量因人而异，一般生半斤左右；

2.选择低血糖生成指数主食，全谷物、杂豆类应占主食摄入量的1/3；3.增加新鲜蔬菜摄入量，建议餐餐有蔬菜；4.每日蔬菜摄入量300～500克，深色蔬菜占1/2以上，其中绿色叶菜不少于70%；

5.两餐之间适量选择低血糖生成指数的水果。2.合理饮食，预防营养不良，成年人体重指数应在18.5～23.9之间；

3.规律运动，以有氧运动为主，每周至少3次，每次不少于20分钟。