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小腿上肌肉怎么减

小腿有大快肌肉，很紧走路时肌肉突起，很难看

提问时间：2020-04-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，需要先把小腿肌肉打松，坐着时，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。指导意见然后再进行相应的运动，可以坐着时，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重复动作直至小腿有疲倦的感觉。

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