儿童怎样补铁锌

铁和锌都在正常范围内，这种情况不需要吃药补铁锌，在饮食上多摄入含铁锌元素丰富的食物即可。动物的内脏富含锌和铁，如鸡鸭肝，猪肝，牛肝，食补吸收率高，但是注意荤素搭配，不能过多摄入肉食。

要多吃蔬菜水果，如西红柿，菠菜，芹菜，油菜，橘子，杏子，李子等，这些蔬菜水果也富含铁锌元素