苹果是减肥的还是增肥的？

问题分析：您好，苹果的减肥作用主要是含有果胶，果胶属于可溶性纤维，可促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。

意见建议：但只靠吃苹果不能取得良好地减肥效果，需要结合运动和饮食控制才行。主要是进食有规律，不暴饮暴食。还要经常参加些体育活动，每天只吃苹果是不利于减肥的,建议综合减肥。