手腕软组织损伤怎么办

你好，根据你的描述，属于腕关节损伤。你好，你好,可以每日应作2～3次热敷或用温水泡手脚,每次约30分钟,同时做手腕脚的伸,屈,绕环,等动作,促使血液循环加速,恢复受伤关节的正常动作幅度.当疼痛和肿胀消失之后,可作其他练习练习,但强度不宜过大,运动量也要适可而止.并在训练之余,适量加强腕的肌肉,韧带的力量练习,以全面增强身体素质,将促进受伤关节机能的迅速恢复.可以采用中药外敷熏洗,用活血的药物涂擦,局部轻微按摩,适当运动,后期注意锻炼,循序渐进,不能硬来.避免再次损伤,希望对你有帮助,祝你早日康复。