早泄不能坚持一分种。心里紧张。感觉有什么

长期房事过度，沉浸于色，频繁手淫导致精神疲乏，是导致早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休`息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

多吃壮阳食物：`壮阳食物主要有``狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；能增强精子活力；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

另外，服用一些中药原理也是重要的环节，如(国渗泷精)等。