三月份节食减肥每天早上只吃一个馒头和一碗豆浆中午吃

问题分析：你好，根据你的描述，显然这样的吃法是不合理的，短期下来可能会有效果，但是极容易反弹，长期的话肯定会营养不良，而且会使代谢变慢。

意见建议：根据你现在的吃法，建议早上加个水果，晚上加蔬菜300克到500克。不加色拉酱之类的，可加醋，少量番茄酱。

饮水量达到一天1500毫升左右，加适量运动最好。