31周宫缩频繁，侧卧宫缩怎么办

孕31周，这几天宫缩很多，侧睡不论左右肚子都会发硬鼓起来，平躺稍微好些，但宫缩仍然很多，孕26周时因宫缩宫颈短住院保胎过，28周出院一直在家卧床，最近两天感觉现在比住院那时宫缩还严重，请问我该怎么办呢？又要住院么？我现在一天宫缩有20多次，有时疼有时不疼短时20秒左右，长时持续23分钟，间隔时间也不规律。