肥胖者常散步能减肥吗

健康指导：理论上说是可以的，但是效果不是很明显，因为散步所消耗的能量很小，建议您采取有氧运动，比如慢跑、快走、骑单车、打羽毛球、踢毽子、转呼啦圈、游泳等，每星期至少三次，每次至少三十分钟的运动量，直到出现身体微汗、脸色微红、呼吸加速、心跳加快等症状就可以停下来了。