白头发如何调理

您好，年轻人当中常见白发都是大压力引起的，另外缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一，饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。

指导意见因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，黑芝麻，黑木耳等，增加合成黑色素的原料，注意休息，放松心情。