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失眠多梦怎么治疗啊

我最近一段时间，总会出现失眠多梦的现象，导致白天时精力不足，我想知道这种情况怎么治疗呢？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可能是由于精神过于紧张或心理压力过大，导致机体出现失眠、多梦的现象。需要养成良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜，多食新鲜的蔬菜水果，适当的进行户外活动，保证足够的睡眠，培养新的兴趣爱好，通过转移注意力的方式，缓解机体的不适症状。

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