请问医生近年来(已58)春秋两季稍有运动上半身背和前胸出汗历害回家必须换衣或垫毛巾在背不然即刻感冒

请问医生近年来(已58)春秋两季稍有运动上半身背和前胸出汗历害回家必须换衣或垫毛巾在背不然即刻感冒请问医生近年来(已58)春秋两季稍有运动上半身背和前胸出汗历害回家必须换衣或垫毛巾在背不然即刻感冒头痛并剧咳还伴随肌肉隐痛乏力，也去看过大夫说正常平时多加注意就行，我本人觉得是不是免疫力差了，就是早晨起床不加衣裤上个卫生间几分钟都要感冒。我该如何调理？