你22点的血糖但没什么不适

成人的正常血糖值是3.9-6.1之间，你的22，太高了，容易造成酮症酸中毒。建议你尽快应用药物来快速降低血糖，可以应用胰岛素配合口服药物来降低血糖。

糖尿病往往与饮食肥胖有关系。要改变生活习惯，要低盐低脂低糖饮食，清淡饮食，少吃油腻食物，严格限制总热量的摄入，戒烟限酒，加强体育锻炼，每天根据身体情况进行不少于20分钟中等强度运动，减轻体重。