喝热牛奶的好处

牛奶富含蛋白质、锌、氨基酸、磷、钙、铁、锰等营养素。具有益气养血、健脾健胃、健筋活骨、养心安神、美容面部等功能。

牛奶具有催眠作用，在睡前喝一杯热牛奶，可以改善睡眠；牛奶当中含有镁元素，可以降低心脏疲劳，使人精力充沛；牛奶当中的乳清，对黑色素有消除作用，可以保持皮肤的光滑。

所以每天喝牛奶是有好处的。,