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失眠要多吃些什么？

健康咨询描述：最近也不知道是怎么了，就是晚上一直的睡不着，还有就是睡着后一直的做梦，特别的烦，白天特别的没精神，就是失眠引起的。想得到怎样的帮助：失眠要多吃些什么？

提问时间：2021-10-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好。根据你所描述的情况，感觉你的问题是出在压力和精神状态上，首先应该尝试缓解自己、精神压力，睡前可以辅助喝些牛奶或是酸奶一类的饮料，也有帮助。

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