首页 > 权威问答 > 想要减肥一天摄入多少卡路里最为合适？

问患者提问

想要减肥一天摄入多少卡路里最为合适？

最近应酬变多，身体属于锻炼，长了很多肥肉，想要减肥，但运动时间比较少，所以想饮食减肥，那么一天摄入多少卡路里最为合适，最能起到减肥效果？

提问时间：2020-05-25

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

一名成年健康的男性一天需要1980～2340卡路里的热量，如果想要采取饮食减肥，则要这一控制摄入的蛋白质、碳水化合物、脂肪，膳食纤维等的比例。
这样既能保持身体的健康，又能达到减肥的效果。

相关问题

Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号