指导意见：你好，如果想要恢复正常的射精阈值，估计戒除手淫时间不低于半年。平日还需要尽量减少性刺激信号的接收。别的就不需要了，也没必要用药物调整，但可以服用些葡萄糖酸锌，补充锌对提升性能力有一定作用。
也可以多吃些含锌量高的食物，如牡蛎。
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