拔牙后睡觉抽搐

许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度因此小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉一般情况下发作时可持续数秒或数十秒夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：

(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳夜间肌肉紧张的状态未得到改善过多的代谢产物未能及时代谢掉它的刺激可以引起小腿抽筋

(2)寒冷：夜间睡眠时脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛

(3)低血钙症：当体内发生低血钙时神经肌肉接头的兴奋阈值降低低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋因而极易产生异常的收缩引起小腿抽筋这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人

(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者若睡觉时长时间保持某种姿势腿部静脉受压回流受阻造成血流淤滞当血液淤滞达到一定程度时则会引起腿部肌肉的痉挛 夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的无论何种原因引起小腿抽筋都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠因此必须引起足够的重视消除能够产生小腿抽筋的因素如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等如果发作比较频繁就应该去医院求医查明病因及早治疗 快速止痛 方法一： 改卧为坐伸直抽筋的腿用手紧握前脚掌忍着剧痛向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节剧痛立止旋转时动作要连贯一口气转完一周中间不能停顿旋转时如是左腿按逆时针方向；如是右腿按顺时针方向如有人帮助应是面对面施治踝关节的旋转方向不变旋转时要用力脚掌上翘要达到最大限度 方法二： 按压小腿腓肠肌头神经根在膝关节内侧的两边有一个地方是腓肠肌头的附着点通往腓肠肌的神经根干就在这里面小腿抽筋时用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根然后用强力对此处按压主导兴奋的神经就会镇静下来抽筋停止剧痛消失以上二法效果神速 如果是游泳时抽筋采用以上两法止痛在操作手法上有一定困难因此游泳时抽筋可采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法扳拇趾时大腿要尽量向前伸直同时脚跟向前蹬扳一次往往难以见效可反复进行直至症状缓解为止当然每扳一次必须是先深吸一口气潜入水中预防小腿抽筋的方法比较简单活动前、活动中小休活动后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可 预防腿脚抽筋平时应注意以下几点： ①驱寒保暖 ②注意睡眠姿势 ⑧走路或运动时间不可过长 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E ⑥适当补钙含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品能促进钙盐溶解帮助吸收 抽筋是一种剧烈、疼痛的肌肉收缩(痉挛)一般发生突然而且剧烈但是持续的时间不长只有几分钟肌肉疼痛、触摸发硬而紧张在受波及的部位肉眼可见到肌肉块或肌肉变形常见的发病肌肉是腓骨肌 抽筋可以由剧烈的活动、重复性运动或躺坐姿势不良引起由活动引起抽筋的原因是因为出汗过度引起缺盐造成的所以在锻炼前多饮些水可以预防抽筋只是少数情况下血液中缺钙也可引起肌肉复发性或长期性的抽筋 如游泳时抽筋切勿慌乱可根据抽筋的部位采用下列相应的自救法能解燃眉之急 小腿和脚趾抽筋 先吸一口气仰浮在水面用抽筋腿对侧的手握住抽筋的脚趾并用手向身体方向拉；同时用另一手掌压在抽筋的膝盖上帮助小腿伸直使其恢复 大腿抽筋 先深吸一口气仰浮水面屈曲抽筋腿然后用双手抱着小腿用力使它贴在大腿上并加以震颤动作使其恢复 手指抽筋 将手指用力握成拳头然后再用力伸开快速连做数次直到恢复为止 手掌抽筋 用另一手掌将抽筋的手用力向下按压并做震颤动作直到恢复 上臂抽筋 握拳并尽量屈肘关节然后用力伸直反复几次直至恢复为止 此外抽筋时用手指重按鼻唇沟上1/3处的人中穴效果也很好