孕妇腰肌劳损怎么办

1.首先，孕妇发生腰肌劳损以后，一定不要因为惧怕疼痛，就长期平躺在床上。孕妇的腰肌劳损可以说是暂时性的，待生产完毕以后，腰肌劳损的现象会随之消失或者逐渐消失，所以无需过于恐慌　

2.孕妇腰肌劳损无需使用内服药物或者外用药物。卧床休息不是明智之举。对于腰肌劳损的部位可以采用热敷加按摩的方式来处理，热敷每天早中晚三次，热敷能促进腰部的血液循环，减少腰部疼痛。腰部肌肉按摩可以请家人代劳，也可以使用专用的腰部按摩器，每次按摩时间不要超过十五分钟　

3.调整自己的坐姿，保持良好的坐姿，不要弯腰驼背，这样会加重腰肌劳损　

4.睡觉的时候，在孕妇的腰部下方垫一个柔软的枕头，可以缓解腰部的酸痛现象　

5.坚持每天饭后散步，伸伸腰，对于缓解腰肌劳损有帮助　

6.腰肌劳损比较严重时，可以到医院进行针灸理疗。