我最近经常睡不好，晚上老是失眠，应该怎么

您好，失眠是一种慢性疾病，需要长期调理。建议您平时注意休息，一定要放松心情，一定不要急躁，不要给自己过大压力，睡前尽量少思考问题，让自己静坐一会，清空一下大脑，晚上睡前不要剧烈活动，不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，可以适当喝一杯热牛奶。

晚上睡前可以用热水泡一下脚，睡前可以吃点大枣、核桃，另外，您可以到药店买研碎的酸枣仁来冲服，代茶饮，如有必要可以吃点安神胶囊调理一下，如果长期这样下去，建议您到医院神经内科就诊。

祝您早日康复！以上是对我最近经常睡不好，晚上老是失眠，应该怎么这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！