问题分析：你好，适当的锻炼 .要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。
建议到医院检查确定并积极治疗比较好意见建议：建议到医院检查确定并积极治疗比较好，妥膳合理饮食。
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